Belajar memang membutuhkan konsentrasi yang tinggi karena ada banyak ilmu baru yang harus diserap. Tidak jarang, banyak orang yang mengantuk di sela-sela pelajaran. Tentu saja hal ini dapat membuyarkan konsentrasi dan menjadikan kurang semangat saat belajar.
Kalau sudah mengantuk, maka jangan coba-coba dipertahankan kantuknya atau malah amblas tidur. Melainkan kendalikanlah dengan cara cerdas. Iya, jangan sampai kamu hanya mengendalikan rasa kantuk tetapi tidak fokus. Justru kamu harus mengendalikan kantuk dengan cara cerdas.
5 Tips Menghilangkan Rasa Kantuk Saat Belajar
Ada banyak cara cerdas untuk menghilangkan kantuk saat belajar. Sebagai pedoman, berikut ini telah dirangkum 5 tips menghilangkan ngantuk saat belajar. Dijamin ampuh!
1. Mencari Udara Segar
Kalau kamu merasa telah mengantuk, maka sadarlah dan bangkitlah. Coba keluar kamar sebentar untuk sekadar mencari udara segar. Mungkin bisa dengan pergi ke kulkas untuk minum, jalan-jalan ke teras depan rumah, atau mungkin memberi makan ikan di kolam.
Dengan menghirup udara segar, maka supply oksigen yang masuk ke otakmu akan lebih banyak. Hal ini membuat otak menjadi lebih fresh dan semangat untuk belajar.
2. Buat Minuman Favorit
Salah satu cara agar fokus belajar tidak mengantuk yang paling ampuh adalah membuat minuman kesukaan seperti kopi, susu dan lain sebagainya. Kalau kamu memang sedang ada tenggat waktu dan memaksa kamu untuk terjaga sekian jam, maka buatlah minuman kesukaanmu.
3. Membaca Sambil Bersuara
Kalau kamu ngantuk karena sudah merasa bosan, maka cobalah membaca sambil bersuara. Tips ini hanya bisa kamu lakukan saat belajar di rumah atau belajar di tempat yang sepi ya.
Dengan membaca sambil bersuara, maka otakmu akan terjaga karena telinga merespon suara yang dikeluarkan oleh mulut sendiri. Mengaktifkan dua indera ini bisa membuat otak tidak bosan dan cukup ampuh untuk menghilangkan rasa kantuk.
4. Minum Air Putih
Salah satu penyebab rasa kantuk muncul adalah tubuh merasa kekurangan cairan. Tubuh butuh asupan nutrisi yang bersih dan menyegarkan. Coba sediakan air mineral di meja belajar. Lalu minumlah tatkala kantuk menyerang.
Selain itu, minum air putih dapat memperlancar distribusi oksigen dan zat gizi ke seluruh tubuh dan ke otak dengan lebih optimal. Jadi, kamu tidak akan pusing saat belajar.
5. Sempatkan Tidur Siang
Orang-orang lupa bahwa otak juga butuh istirahat saat siang hari. Cukup meluangkan waktu 10-15 menit untuk tidur siang, maka kamu telah menonaktifkan otakmu untuk istirahat sejenak.
Dijamin kamu akan terbangun dengan segar bugar dan siap melanjutkan belajar lagi. Ini juga salah satu cara mengatasi ngantuk saat belajar di sekolah. Coba sempatkan tidur 15 menit saat jam istirahat siang. Lalu saat jam pelajaran dimulai, kamu bisa dengan semangat menyambut pelajaran baru.
Penutup
Itulah 5 cara untuk menghilangkan ngantuk saat belajar. Jadi kalau mengantuk, jangan langsung tidur. Melainkan kendalikan dengan cara-cara cerdas dan kreatif yang bisa membuatmu lebih segar dan bugar saat belajar. Untuk informasi lebih mengenai tips-tips untuk pelajar lainnya, silahkan bergabung ke universitas123.
